道家的四大养生菜，都是以清淡为主

道家宗旨,指的是通过修炼、饮食、调养身心来达到治病延年的目的。日常生活中,人们常常会食用一些养生菜,以健脾益气为主。  
 

道家的四大养生菜主要为补肾益气、强身健体、安神明目等功效。道家认为,人体所含的微量元素能够帮助体内组织排出毒素,从而提高身体健康和延长寿命。而中医讲究五脏六腑经络生发,所以需要通过食疗的方法来进行调节,这样才能使身体恢复健康。因此,想要治疗疾病的话,首先要从自身入手,先把肠胃调整好,然后再根据自己的喜忌选择适合自己的食物。  

道家的四大养生菜还有清肝润肺之法,此方法主要针对老年人,因为现代人压力太大,如果长期熬夜或者吸烟喝酒的话,就会对人的身体造成影响。清肝有滋阴润燥的功效,可以帮助改善睡眠质量,缓解疲劳,促进血液循环,让身体更容易得到休息。
  

道家的四大养生菜还包括调理血压、补气养血的作用;调理五脏七腑的功能;调理五脏六腑的气机运转。道家认为,一个人体内的阳气不足的话,是无法通过调理来起到作用的。因此,只有将这些东西调理好了,才能帮助达到养生目的。
  

道家的四大养生菜还有清淡饮食,多吃水果蔬菜有助于增强体质,而且还可以帮助提高抵抗力,防患于未然。  
 

道家养生是以清淡饮食为主,注重调养身心,以此才有助于养生。只要能做到以上几点,那么就可以养生了。