辟谷的层次 在家辟谷吃什么适合

辟谷是道家修炼的一种方式,不过也有很多人通过它达到调理身体延年益寿的目的。辟谷分为高层次辟谷和低层次辟谷。这两种辟谷方法各有不同,但是效果都比较好。那么在家辟谷吃什么适合呢?  

在进行辟谷前,要先确定自己是否属于高层次的辟谷,如果是的话就不能随便在家自行在家辟谷。高层次的辟谷要求只喝少量的水,其他东西都不用吃。而中层次的辟谷则是不进食或者完全断绝进食,这样才可以达到减肥的目的。高层次的辟谷会消耗大量能量,所以还是选择那些能量比较充足、营养价值较高的蔬菜来搭配,让肠胃得到休息,从而将体内堆积的垃圾清理掉,达到减轻体重的作用。  

辟谷分层次,低层次辟谷主要需要吃水果和蔬菜,高层次辟谷只需要吃水果即可,少吃一些水果就能够达到瘦身的效果。因此,在家辟谷的时候,除了吃水果之外,还应该吃蔬菜、坚果等一类食物。辟谷期间,如果没有特别严重的疾病存在,那么是不适合进行辟谷的。比如肥胖的人想要减肥的话,那就可以吃鱼肉、蛋类等一类的肉类,对于减肥来说,它们都是很不错的选择。  

辟谷分层次,高层次的辟谷对身体并没有太大的好处。因为辟谷的过程中是需要消耗体力、精力、脑力的,所以只能保证体力和精神充沛的状态,因此如果长时间没有任何的精神状态的话,那么就会导致辟谷失效,无法起到养生作用。另外,长期辟谷还会影响到睡眠,容易出现心慌目眩的情况。