七种简单易学的道家养生术

七种简单易学的道家养生术

说到道家,人们对它的认知主要体现在养生术上。在中国传统文化中有八种简单易学的道家养生术,它们分别是按摩、针灸和导引等。下面就给大家介绍其中一种比较简单的养生方法吧!

一、梳头。从中医的角度来看,梳头的作用主要是祛除病灶,改善身体的血液循环,使人的气血运行顺畅而健康。另外,还可以起到健脾胃,提高睡眠质量的作用。通过梳子来促进皮肤的再生能力也是很强的。

二、吐纳疗法。通过吸入人体有益物质,使人体内的新陈代谢得到增强,从而达到强身目的。通过吸取这些有用信息,可以让人体产生充足的营养后再进入特定的过程,并逐渐适应这种生理变化,进而在调理疾病方面有着明显的效果。

三、养心功法。通过安神定志的方法,去缓解紧张焦虑情绪,调节心理状态。这是一种修炼性静坐方式,它认为一个人的心境要保持在一个平淡的状态下才能正常工作与生活。并且这个方法还可用于治病。

四、饮食类。食物的选择有:鱼肉蛋羹果蔬糕点饼干等;蔬菜汁油少许、米汤红枣杏仁等;药材种类选择以五谷杂粮为主,如新鲜水果及新鲜蔬菜等。此外,还要遵循规律,不宜过度食用辛辣刺激性的食品。

五、服食类。这是古代的一种养生保健方法。它强调吃饱了以后不要躺下来睡觉,因为此时会影响肠胃功能。因此,用这种养生方式不仅有利于消化系统的功能恢复,同时还能延长寿命。

六、意念类的。这也是中国传统养生学的重要组成部分,其追求的就是自然天人合一的精神境界。

七、辟谷类。此项运动包括采药、闭水、卧床休息等,属于实用主义养生方法之一。辟谷指的是运用一些轻柔小动作,比如揉耳挠肺、按息冥想等等,能够让病人快速脱离痛苦的束缚。

以上就是关于道家的养生知识分享,它是我国古老的一门哲学体系,至今已经被列为世界文化遗产。除了这两本著作外,《道德经》还有很多其他经典书籍。总之,儒教主张思想根深蒂固,但对于现在的社会发展却极具贡献,可见其重要性。