如果你受到了惊吓的话，那可以通过找朋友或者是亲人去倾诉自己内心的情绪，有时候自己压在心里是很难受的，如果一直都得不到释放的话，那时间久了就会憋出病来。研究表明，心里压抑情绪久了的人得病的概率要大很多，女性压抑情绪得乳腺癌的概率增大一倍，所以心里有什么事情的时候就找人去倾诉比较好。
2、转移注意力
人一旦受了惊吓之后该怎么办？受到了惊吓自然是不想再次的经历或者是想起了，这个时候就要做一些事情去分散自己的注意力，比如有什么爱好，那就去做什么事情，或者到处的走走旅游看一下风景，这样就可以起到缓解情绪的作用。
民间也有一些很神奇的方法，一个是鸡血镇惊法，取一只大的公鸡，用头冠上的血滴在自家大门的两边，嘴里念着：助我驱邪避灾，还我灵魂，连续叫三遍就可以了。在民间这是一个驱邪收魂的好方法，适用于受到了鬼魂的惊吓，不管是大人还是孩子都适用。
还有一个是筷子滴水法，准备一个碗，碗里装满水，同时准备三根筷子，一只手拿筷子，一只手做施法样，嘴里念着：让它回来吧！让它回来吧！让它回来吧！念完三遍之后就放手，筷子落在碗上发出清脆的声响，那就可以了。
人一旦受了惊吓之后该怎么办？在民间也有很多神奇的化解之法，如果有这样的经历，那就要尽早的找师傅去做化解才行。
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