当发现自己在得了焦虑症和抑郁症的时候，及时去看心理医生，千万不要觉得不好意思，丢人什么的，这和感冒发烧没有什么区别，不要讳疾忌医，在发现自己又不舒服的症状的时候，及时去看医生，才能够在快时间内痊愈，对于自己的身体发展才是好的。
焦虑症和抑郁症的患者在发病的时候，其实是有一个自制力的，他们能够清醒的知道自己在生病，在不舒服，但是这种感受是非常难受的，对于自己的精神和身体都是一种摧残，是非常不利于自己的精神状况的。
这种病症进行治疗的话，时间周期会比较长，所以需要病者的家人朋友给予支持，这样对于病情的恢复会更加有好处，千万不要不以为然，这样会让患者更加怀疑自己，对于患者的精神状态更加不利，身边的人可以尽可能和患者讲一些开心的事情，和他之间的接触也尽量保持舒适和和谐的状态。
受到惊吓得了焦虑症和抑郁症，需要及时去治疗，千万不要再次任由病情自己发展，需要有专业的人来帮助你走出这个困境，要相信自己一定会好起来的。
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