12星座有效的减肥瘦身法

12星座最有效的减肥瘦身法

白羊：

白羊们需要多吃蔬菜，尤其是生菜，时而不时的可以考虑断食，尤其是晚上这一餐，能不吃就不吃，慢慢的循序渐进，肥肥的白杨mm一定会瘦起来的，你们一定要有信心哦。

金牛：

金牛们所吃的食物倒没有什么禁忌，主要是坚持，如何坚持呢？就是每一天都少吃一点，没一顿都尽量少吃一点，众所周知，人不怕饿，就怕撑啊，吃多了，不仅身体易发胖，而且易患各种疾病，千万不要吃多了哦。

双子：

双子座减肥最好有明确的计划，可以先给自己确定一个一月计划，或者一周计划，计划需要详细一下，可以具体到每天的量，每天的营养，各种事物的搭配等等，最好拉上还有或者亲戚一起减肥，这样互相监督效果会更好。

巨蟹：

巨蟹座减肥最有效的办法就是运动减肥法，身上累积的脂肪太多了，最需要持续的有氧运动来逐渐的消耗，当然运动前千万不要吃太多，运动后食欲降低，你也不会吃太多，久而久之坚持下来，一定会成功。

狮子：

狮子座可以尝试多吃一些糙米，或者咖啡来瘦身，当然了前提也是应该适量，如果这个方法好再推广，维生素也不能缺少，平时也是也许做一些持续性的有氧运动来保持身材。

处女：

处女座可以考虑在减肥的过程中适当补钙，你们喜欢运动，平时吃的又少，如果忽略不改的话，会对身体造成过一定的伤害，因此适当吃一些高钙低脂的牛奶，是再好不过的事情了。

天秤：

天秤座在减肥的过程中，可以早晚试着喝一些红酒，既增加情调，又会消除一些胃子的饥饿感，当然了这个只是适量，喝多了对身体还是会起到一定的反作用的。

天蝎：

天蝎座在减肥的过程中，可以适当喝一些苹果醋或者食醋，这样既能增加身体的柔韧性，又能促进血管软化，对减肥也会产生一些积极地促进作用，你们不妨试试。

射手：

射手座减肥的时候，可以采用综合减肥法，就是以上各种方法均可以参考进去，多尝试，多探索，终究会找到自己喜欢的又适合的方法，尤其是对于经常出差的射手来讲，更需要进行不断的尝试。

摩羯：

摩羯座减肥的时候，需要大量的喝水，同时减少高热量事物的摄入，加之以有氧运动，这样身体新陈代谢就会加快，最终有利于减肥，保持苗条的身材。

水瓶：

水瓶减肥的时候，可以考虑多吃蜂蜜，既能保证每天人体所需要的基本营养，又能降低食欲，达到减肥的目的，同时再结合有氧运动，减肥其实是一件很轻松的事情。

双鱼：

双鱼座减肥的时候，要多吃水果和蔬菜，减少米饭的摄入量，尤其是晚上这一餐，每天坚持一个苹果，水不能少，如果晚上饥饿难耐的话，就在下午做适量的有氧运动，这样晚上的饥饿感就不会这么强烈了。坚持下去，减肥一定可以成功！