每天睡不着噩梦连连,有什么方法可以化解

每个人每天睡觉都会做梦，甚至无梦睡眠还是一种不正常的现象。做梦再正常不过了，但是如果做的是噩梦，就会极大的影响一个人睡眠的质量。在噩梦中惊醒，然后久久无法入睡的朋友很多。那么每天睡不着噩梦连连，如何解决这一问题呢？

 

首先，我们先来了解一下，为什么人会不断做噩梦。其实人的梦，大多数都是和自己的现实有关联的，也就是日有所思夜有所梦。有一些朋友，很喜欢一些惊悚恐怖的电影和小说，在睡觉之前看了此类的东西，从而在脑海中形成记忆。睡觉了之后，大脑细胞没有休息，对这些恐怖的影像进行了加工，就会出现噩梦的情况。

 

其次是因为睡觉的姿势不好。人的睡眠质量如何，和个人的睡觉姿势有很大的关联。如果你是趴着睡的，或者睡觉的时候，将枕头、玩偶或者是手压在自己的胸口，形成了一些压迫，让你感觉不舒服，那么在睡梦中也会出现噩梦的情况。

 

第三，则是身体健康方面了。头痛发烧、心脏不好都会造成人们噩梦不断。这主要是因为脑缺氧以及供血不足。

 

那么每天睡不着噩梦连连，应该如何解决呢？首先，要减少刺激，如果你看了一些恐怖故事之后，就是容易做噩梦，那么就尽量少看，特别是在睡觉之前。睡觉之前的感觉，会延续到梦境之中。尽量看一些轻松愉快的东西，让自己带着一种轻松愉快的心情进入梦乡中。

 

其次，就是注意自己的睡觉姿势了，尽量要让自己感到轻松舒服，不要把东西压在自己身上。床上尽量不要放置太多东西，这样才能够保证足够的睡眠空间。

 

另外，如果自己生活中所承受的压力比较大，那么一定要懂得放松自己，不要让自己处于高压环境之中，无法释放压力。

 

每天睡不着噩梦连连，怎么办？首先要找到噩梦发生的原因，然后再进行解决。如果原因不了解清楚，想要改善噩梦的情况，是比较苦难的。