连接一周每天晚上做噩梦,做好这4件事噩梦不再来

每个人都会做噩梦，在睡梦中被追赶、攻击，或者直面恐怖的东西，直到恐惧中醒来。没有人喜欢做噩梦，做噩梦除了影响睡眠质量之外，还会对人类的心理健康产生一定的影响。做噩梦，在每个年龄段的人群中都会发生。连接一周每天晚上做噩梦，怎么办呢？做好这4件事噩梦不再来。

 

1.减少不良刺激

 

平时要多看一些健康、放松的视频或小说，少看或尽量不看容易形成噩梦的电影或小说，避免不良刺激储存在记忆中。临睡前不宜过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

 

2.注意睡姿

 

以右侧睡为好。仰卧睡觉时，手脚自然垂直，枕头不要太高，要纠正趴着睡觉的坏习惯。

 

3.生理疾病

 

许多实验表明，人体内的生理性和病理性的刺激会影响到梦境。人体内的一些轻微炎症，意识清醒时通常感觉不到，而炎症引起的轻微刺激在睡觉时就会导致噩梦的出现。例如有人梦到喉咙被掐，那么他可能得了咽炎。

 

另外科学家还发现了，做噩梦会增加患上心血管疾病的风险，每周做两次或更多噩梦的人患高血压、心肌梗死或其他心脏问题的风险明显增加。

 

因此如果你经常做噩梦，那么到医院中检查身体是有必要的。

 

4.因果轮回

 

对于这一点，可能有许多人是不相信的，现在的科学也没有验证到底是否存在因果轮回，但是做人毕竟要谦虚，对于一些没有得到证实的东西也不能完全的否定。根据佛教的理论，人是存在因果轮回的，因为存在一些因果关系，欠下了一些阴债，当有人来讨阴债时，便会出现不断做噩梦的情况，此时就要还阴债，只有阴债还了，做噩梦的情况才会停止。

 

连接一周每天晚上做噩梦？做噩梦是什么原因，如何解决，大家可以借鉴上述的方法。