高层开窗睡觉做噩梦,几招帮你远离噩梦

噩梦不仅是情绪问题，国外的一项研究便指出，如果一个人经常做噩梦，可能预示着健康问题。例如，梦见喉咙被掐，可能是扁桃体炎；梦见从高处坠落，可能是心脏病的先兆；孩子经常做噩梦，可能是肠胃系统的问题；对于老年人来说，可能是痴呆症，也可能是帕金森病。高层开窗睡觉做噩梦，怎么办？

 

首先，可以从高层开窗的角度去进行考虑，是不是因为开窗，风太大，声音太大，导致感到不安全，于是产生噩梦，可以先尝试将窗户关上，看看是否还做噩梦。如果自己关上了窗户，问题还是没有得到缓解，那么高层开窗睡觉做噩梦可以从这几个方面去尝试。

 

解决白天的问题至关重要。梦是人们白天心情的一面“镜子”。例如，临近考试的学生经常梦见交空白试卷。在这种情况下，有效的办法就是调整白天的心态，减少负面刺激。每个人都有压力，关键是要做好自己情绪的管理者，保持平和的心态，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。

 

养成良好的睡眠习惯。应该养成晚上11点前定时睡觉的好习惯。建议老人选择丝绸等柔软的被子。睡前两小时，不要做剧烈运动，不要看刺激的书籍、电影和电视作品，听听轻音乐，读读放松的书籍，洗个温水澡，泡个脚，缓解紧张情绪，就会减少噩梦。

 

睡前少吃辛辣油腻的食物。一项研究表明，由于辛辣食物会提高体温，睡前进食会扰乱睡眠，导致经常做噩梦。白天吃的高脂肪食物越多，睡眠质量差的概率越大。此外，饮酒过量也可能导致噩梦。

 

记录梦境有助于解决问题。做噩梦时，对梦境进行场景绘制和记录，有助于医生诊断疾病，制定治疗方案，消除噩梦带来的困扰，在记录时一定要注意梦的情节和梦中的情绪。

 

高层开窗睡觉做噩梦，可以试一试从上述的角度去进行解决，如果还是无法解决，那么就要考虑到命中的阴债，是否是因为有人来向你讨债，从而造成你的梦境一直被侵扰，从而无法好好的睡一觉。