如果一个人长期做噩梦，影响第二天的精神状态，则认为是失眠，即睡眠障碍。如果病人经常做噩梦，问他是否有恐慌、焦虑、紧张、不安、胆怯、恐惧、心悸、出汗等。有些人容易失眠或做噩梦。这个时候我们失眠还做噩梦怎么办 ？
从科学的角度来看，一方面照顾好自己的身体；另一方面，用药物治疗自己。其实失眠噩梦还得综合措施来调节，改善睡眠障碍，这就是失眠还做噩梦怎么办了。首先，饮食要清淡，营养要均衡。
不要吃辛辣刺激的食物，优先选择颜色鲜艳的蔬菜和水果，可以适当吃坚果。另外，注意饮食中不要喝浓咖啡、浓茶、巧克力。而且你可以做一些体育锻炼，比如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等等，可以让大家得到一个好眠好梦。
睡觉对人类是很重要，长期做噩梦失眠会对我们的身体很不好，所以遇道经常做噩梦的情况，这个时候就要注意了。关于失眠还做噩梦怎么办就简单的分享到这里，希望这个分享可以帮助到做噩梦市面的人了。
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