核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、亚麻油酸以及、钙、铁、磷等矿物质，还含有多种人体所需的微量元素，是中药里尤为重要的助眠辅料。不仅可以顺气补血、止咳化痰，对于润肺补肾也有很大的好处，因此如果长时间工作，感到身体出现疲劳的话，多吃核桃是可以有效缓解的。近期老做噩梦吃什么安神？不妨睡前吃一两个核桃，可以有效改善睡眠质量。。
2、莲子
莲子里面不但有较多的营养成分，而且经常食用莲子，还可以帮助清热泻火，祛除平时的热气，还能够养心安神，并且服用莲子还能够降低血压。莲子对于养心安神有很大的帮助，中老年人以及脑力劳动者经常吃莲子，能够起到增强记忆力，缓解疲惫，对提高工作效率有积极的作用。特别是现在的年轻人用脑也是很大的，平时的时候也可以多和莲子汤，莲子还能预防老年痴呆病症的发生。
3、薏米
如果近期老是做噩梦的，那就要看看是不是因为脾胃方面的疾病引起的，如果是因为脾胃不和引起的话，那就可以吃点薏米，或者是喝一点红豆薏米茶也有一定的效果。当我们肠胃不好，出现胃疼，为消化不良的情况，也会引起睡眠不好，影响睡眠质量。红豆薏米茶不仅可以去湿气，也能健脾，养胃，多吃可以改善睡眠质量差的问题。
近期老做噩梦吃什么安神？以上介绍的几种就是比较好的安神食物，如果你只是偶尔的做梦的话，那就可以通过这些去改善，而如果是被噩梦惊扰的话，那就只能找做法事的师傅帮忙看看了。
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