通常，一个人生活压力太大那么其睡眠质量就会受到影响，并且一晚上会做许多不同类型的梦，导致第二天很累。人的梦并非大脑能去控制，日有所思夜有所梦，许多白天没有办法解决的事情等到入睡依然在自己的脑海中，这时候就很容易产生梦境，并且没有办法去改变。
梦境很真实，因为都是贴切自己的生活，但是做噩梦也不要担心，属正常现象。人为什么会做梦，简单的说就是一是因为受到外界的影响，二则是因为日有所思。此外，如果身体出现疾病，会刺激到大脑皮层让其兴奋，通过噩梦发出的信号，这时候要注意及时检查。
解决噩梦缠绕的方法：
1、 有个乐观的情绪，不要给自己太大压力；
2、 避免矛盾冲突，减少争吵；
3、 不看刺激恐怖的电影，书籍。
做了一个很真实的噩梦可能是以上的原因，做了一个很真实的噩梦并不可怕，如果是因为白天经历了或者看到一些刺激到自己心理的东西会通过噩梦的方式表现出来，我们不用慌张，应当放松心理，让自己有个好的心态，减少心理上的负担。内容就分享到这里，还想知道更多，也可和老师详聊。
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