一些敏感脆弱的人会会放大一些令自己受伤的事情，记住更深刻，正所谓“日有所思夜有所梦”，就算很困但是大脑中还是会想着那些令人不愉快的事情，就更容易导致噩梦的发生。因此，要学会调整心理，不要总是去想一些不愉快的事情，睡前避免受刺激，不要去看一些恐怖故事。
如何解决做噩梦的情况？
1、 心态的调整，每个人都会有挫折，要接受现实。如果经历了重大变故导致心理上有创伤频繁做噩梦，精当及时就医，选择正规医院让心理医生进行心理上的干预，减轻焦虑，缓解噩梦的发生。
2、 营造良好的睡眠环境，睡觉的地方要安静，温度适宜，光线柔和，枕头高度适合。如果总是噩梦或许是身体发出来的疾病信号，应当去医院做个检查，及时解决问题。
3、 睡前不看恐怖视频书籍，不要喝酒咖啡等，可以在睡前泡泡热水澡或者散步做瑜伽让自己身体得到放松，这样有利于促进睡眠。
为什么很困的时候容易做噩梦？人做梦是因为人睡着了大脑还一直在运动，因此大家睡觉的时候应当让自己有个好的睡眠环境，减少噩梦的发生。
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容易做噩梦
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