人的睡眠是快速眼动睡眠和慢波睡眠交替的过程。在快速眼动睡眠期间，大脑活跃，开始做梦，肌肉完全放松。如果大脑突然苏醒，而骨骼肌还没有清醒，就会出现无法活动，动不了，仍旧在做噩梦的感觉。
“鬼压床”可以说是大脑神经紊乱的结果，大脑先醒来了，但是身体还处于睡眠之中，如果使劲挣扎，想要快速活动起来，反而会导致紊乱的情况时间延长，因此，正确的做法是，保持冷静，快速转动眼球，并且多眨动几次眼睛，其次是可以尽量咬一下舌头，让痛感刺激骨骼肌的张力，之后，你可能感觉身上有一些力气了，这个时候，可以先试着活动一下肩膀、手臂和腿部，慢慢的就可以苏醒过来了。
据相关数据显示，有40%到50% 的人，一生中至少经历一次鬼压床。为何出现鬼压床，原因是多个方面的，失眠、过度疲劳、精神压力、睡姿、睡眠环境，等等。
近来做噩梦还鬼压床，如果从科学的角度来说，你觉得不可信，你仍旧觉得自己可能被妖鬼给控制住了，那么可以请风水先生到家中去看一看，看看是否存在一些煞气。也可以采购一些辟邪的吉祥物，随身携带，震慑妖邪，以免它们经常骚扰你的梦境，难以获得好的睡眠。
睡眠质量，与个人的健康程度息息相关，因此近来做噩梦还鬼压床，严重影响了睡眠质量，应该给予重视。
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