如果第一时间回忆的话，可以一早上还记得。所以我们在安慰哪些做噩梦的人，当情绪稳定下来后，会好奇梦到什么这么害怕，可能他们也说不出个所以然来。梦是虚拟的，不是现实，所以不要害怕，最近几天做噩梦也可能是因为白天精神过于紧张，过于担心导致的，要注意缓解，可以在医嘱下服用些有镇静安眠作用的药物。
因为如果长时间噩梦，人就休息不好，睡眠质量不好，得不到充分的休息，会很疲惫，整个人没有精神，会降低抵抗力，影响身体健康。接连噩梦可能是因为生活紧张，有不愿意面对的事情而有心理压力，或者是工作压力大，有受到过严重的打击和受到恐吓，有心理创伤而出现的应急反应。
也可能是因为有睡眠障碍，或者是不健康的生活习惯导致的噩梦。比如工作过拼，常常熬夜，长期过度劳累，紧张焦虑，酗酒吸毒，长时间进食辛辣食物，特别是在睡前，会升高体温，影响到睡眠。还有就是上火有不适的症状，也容易引发噩梦。
最近几天做噩梦也可能是睡姿不好，生活中环境的改变等。所以在平时要注意调节身体，生活和工作要劳逸结合，不要熬夜，避免压力，保持良好的精神状态等。
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