那我们有什么办法可以预防鬼压床这种情况的发生呢？跟大家分享两个方法，一是释放压力，保持好心情。出现做噩梦的情况，通常是由于心理压力过大或者情绪低落，我们应当适当的寻找方法释放压力，多进行体育运动，放松心情，让自己减少做噩梦的情况，梦魇也就自然不会出现了。
二是改善不良的睡姿。除了要保持好心情之外，我们睡觉的姿势也是影响较大的因素，不良的睡眠姿势会导致血液循环收到影响，比如手压住胸口、被子蒙住头、身体趴着睡等，会导致血液流通不畅，容易造成鬼压床的情况。
总之，鬼压床只是民间说法，对我们的身体并没有太大危害，相信大家对于鬼压身做噩梦怎么回事已经有了一定的了解，也可以通过缓解压力和调整不良睡姿来预防做噩梦出现鬼压床的情况，出现这种症状也不用太过紧张，保持冷静，不要胡思乱想。
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