宝宝经常梦到被惊醒是什么原因，要怎么办

宝宝是天使眷顾的孩子，但有时却会经常梦到被惊醒，这让许多妈妈感到烦恼和不安。造成宝宝经常被惊醒的原因很多，有的是宝宝睡姿不当，有的是睡眠环境差，还有的可能是宝宝内心的不安。那么，经常梦到被惊醒的宝宝该怎么办呢？  

睡觉姿势不当是常见的因素  

宝宝经常梦到被惊醒，一大原因就是睡觉姿势不当。妈妈们可在宝宝睡觉时多注意，尤其是新生儿时期，宝宝的睡姿更加需要关注。新生儿的头颈骨还不够坚硬，不可任其侧睡或仰面睡觉，会增加呼吸不畅的风险。应让宝宝睡在仰卧位，头和身体要保持在同一平面上，一定要避免宝宝侧躺或趴睡。  

温度和湿度影响也不可忽视  

宝宝的睡眠环境也会影响到宝宝睡眠质量。第一要保证足够的睡眠时间，宝宝6个月左右的年龄需要睡10个小时的夜觉和3个小时的午觉。第二，保持房间的温度和湿度适宜，室温应控制在22-24℃，湿度控制在50%-60%之间。第三，睡眠环境要保持安静，不能有嘈杂的背景音，这样宝宝才能安静地入睡。  

心理问题也不容忽视  

宝宝经常梦到被惊醒，还可能与宝宝内心的不安有关。有的宝宝可能经常做噩梦，尤其是在经历过紧张、恐惧、悲伤等情绪的时候。这时，爸妈可以给宝宝讲些可爱的故事或看些愉悦的卡通，让宝宝放松情绪，消除紧张感。还有一些宝宝可能对熟悉的人或环境有依恋感，离开这些人或环境后就会感到不安，建议家长在宝宝睡前陪宝宝聊天，让宝宝感觉被宠爱。  

选择适合的床品也很重要  

而选择适宜的床品也会影响到宝宝的睡眠质量。选择质地柔软、舒适的被子和床垫，可有效地提高宝宝的睡眠质量。床品尽量是100%棉质和天然蚕丝，避免使用羽绒和毛绸等过于厚重的材质，不适合宝宝的嫩皮肤。有条件的家长尽量按照宝宝的身高、体重选择合适的尺寸和重量的被子及床垫。  

健康饮食也与睡眠有关  

另外，宝宝的饮食也需要注意，健康的饮食能够帮助宝宝提高睡眠质量。宝宝睡前不宜喂养过多的食物，尤其是温热的食物和辛辣刺激的食物，这样会让宝宝产生不适感和胀气感。同时，建议宝宝在晚餐后1-2个小时再入睡，让宝宝有时间消化吃进的食物，保证营养被充分吸收。  

宝宝经常梦到被惊醒，原因很多。不过总的来说，我们只需要从宝宝的睡眠、饮食、床品、心理等多方面着手，为宝宝打造一个安静、舒适、健康的睡眠环境。只要在日常生活中多关注宝宝的睡眠问题，妈妈们一定能帮助宝宝摆脱惊醒的烦恼，让宝宝健康成长。