做完手术后经常做噩梦怎么办 如何去缓解这种焦虑

我们在做完手术以后，人都会是处于比较虚弱的状态。这种情况对于我们的睡眠肯定是会造成影响的。那么有些人在做完手术后经常做噩梦怎么办？应该如何去缓解这样的情况呢？今天我们就来看一看吧。

做完手术后经常做噩梦怎么办？为什么会出现这种情况？应该如何缓解？

一是可能由于你心情低落所导致的。所以当我们做噩梦的时候，可以在白天多想一些开心的事情，特别是在睡前，不要去想那么不好的，不愉快的事情，这样就会减少自己做噩梦的频率。

二是我们可以在身体条件允许的情况下，到医院楼下走动走动。一个人长期的处在病房那个环境当中确实是容易会让人产生压抑的感觉。所以我们可以在身体条件允许的情况下，在家人和朋友陪同的情况下，下去院子里走走，散散心，也可以很好的起到缓解的作用。

三是我们可以吃一点甜食。因为吃甜的东西容易让大脑分泌多巴胺，多巴胺会使人觉得兴奋和快乐，所以在医生允许的情况下，吃一点甜食也是可以起到一个缓解的作用的。

四是可以听听歌，听听书。这些也是可以缓解压力的方法之一。听歌可以选择听轻音乐，听书也是可以听一些叙述类型的，都是可以让人心情平复的好方法。

做完手术后经常做噩梦怎么办？这个有可能是因为你身体原因所导致的，也有可能是因为药物的原因，还有就是因为心理因素。例如长期处在一个密闭的环境当中，感到压抑和恐惧等等。所以我们要学会用一些方法帮助自己的释放和缓解压力。只有自己的心情好了，身体才能更快的恢复健康。